這一次的Land Rover體驗
用的跟上次是不一樣的車
上次是Discovery的舊款
這次則是DEFENDER
冒險性更強
- 6月 07 週四 200714:06
[墾丁行]體驗Land Rover
這一次的Land Rover體驗
用的跟上次是不一樣的車
上次是Discovery的舊款
這次則是DEFENDER
冒險性更強
- 6月 07 週四 200713:40
《健康熟年》當心老骨頭 居家小撇步 預防銀髮族跌倒
根據衛生署國民健康局調查，跌倒是老人事故傷亡的第二大主因，全台灣地區65歲以上老人跌倒盛行率達20.5％，230萬名老人中有47萬名老人跌倒過，其中有四分之一、12萬5千人跌倒後受傷，「老人跌倒的結果往往超過預期，因為復元慢，不能動、不想動、害怕動，造成惡性循環」，台北市立聯合醫院社區復健計畫物理治療師古兆興每個星期都會到社區幫助許多老人進行各式各樣的肌力強化訓練，發現老人家愈是不愛動就愈容易跌倒，所以他常鼓勵老人多存骨本，多活動，「從根本預防或者減少跌倒危險的發生。」
古兆興指出，老人在自宅跌倒的比例是4成4，跌倒地點以客廳、臥室及浴室廁所最多，因此在談到老人的防跌措施時，第一個想到的就是環境因素，也就是提高居家環境的安全性，如使用防滑傢俱、必要時加把手等。
靈敏度降低 行動不可憑感覺
不過，值得注意的是，目前台灣並未制定防滑商品的國家檢測標準，因此部分所謂「防滑商品」，防滑係數不夠，安全上仍然存在著隱憂，因此家中即使使用了防滑商品，如防滑墊、防滑把手，家人除了幫老人家再三測試其牢靠程度之外，也要提醒他們使用時保持一定程度的警覺性。
還有就是家裡的地板上不要使用太多小面積的地毯，一方面地上布滿小地毯，容易讓老人家絆倒，另一方面，家裡小塊小塊的東西太多，令人眼花撩亂，也對銀髮族的安全不利；在色彩的設計上，可考慮多用對比色，強化視覺效果，幫助長輩分辨不同區域，提高注意力。
另一方面，成功大學物理治療系教授林桑伊則以自身經驗指出，老一輩的人很節省，不願浪費電，所以常常關燈，但家中照明不足也是造成老人跌倒的主要因素，特別是在晚上睡覺時，老人頻尿，半夜?! ??來上 廁所，以為可以「憑感覺」下床或者走去洗手間，但事實上，長輩們往往不知道隨著年紀的增長，身體的感覺變差了，「測不準」的情況常見，一隻腳踏出去，力道不對就踩空、跌倒，因此老人家在行動時，很需要其他感官的輔助，特別是視覺幫忙，起碼要在老人家行經之處加裝夜燈、輔助燈，讓他半夜起身時或者天黑行動時，可以看清楚輪廓，減少危險。
注意保持地板清爽乾燥
在降低老人跌倒機會的居家環境上，林桑伊還提醒，要注意保持地板乾燥，因為濕地最易令人跌倒；再者，很多家庭三代同堂，家裡各處堆滿了小孩的玩具、用品，長輩沒注意，一不小心踩到就跌倒了，因此家有小朋友的人，一定要養成隨手收東西的習慣，不然老人家走起路來處處地雷，太危險了；其三，長輩們常使用的傢俱，如沙發、床，要把高度調整到他們上下方便、自然不費力的水平上，家中青壯輩要觀察長輩上下動線，確定他們的床不會高到腳伸下來搆不著，也不至於低到腳伸不出去，下床時習慣性用力過猛會受傷。
其次就是從運動著手，改善跌倒的兩大運動方向是：1.改善平衡與2.訓練肌力。古兆興建議老人家每周至少做2次平衡操、平地操和柔軟操，有三大塊的肌肉群是需要持續訓練的，分別是腰部、腹部與下肢，從脊椎、骨盆到下肢，一系列做下來可以提高其肌力；林桑伊說，肌力的訓練可以幫助減緩老人跌倒造成的傷害，如瀕臨跌倒時，手腳適時出力，可以撐住，不致於讓人跌得太厲害，「有時老人家快要跌倒時，也想到要伸出手腳，但卻苦於無力，」若平日有適當的運動，肌力夠，需要時就派得上用場了。
當然，跌倒時能有及時反應，常與平衡感夠不夠有關。古兆興說，由於人年紀大之後，腦部控制平衡?! ?的區? ??會退化，因此特別需要多加訓練，尤其是下肢的力量對建構平衡很重要，平衡感有部分來自天生，但透過運動還是可以加強。
拉筋伸展 運動真正好
另一個可以努力的方向是關節運動，「有時老人家突然跌倒是因為狀況發生時，他的『關節角度』不夠，一下子『轉』不過去，就應聲而跌了，」因此林桑伊建議老人家做手腳關節運動，維持關節的靈活度；再者是多做拉筋運動，增加肌肉的彈性係數，有時老人跌倒也沒有骨折，但是因為肌肉拉傷，同樣是好幾個月不能動，如果因此臥床，行走不便、活動力大減，又造成肌肉萎縮，「形成一種惡性循環循。」古兆興提醒長輩不愛動，是對骨質流失、肌力退化很不利的，因此要盡量鼓勵老人家做適量的運動。
林桑伊說，對長者而言，走路是很好的運動，但現今社會很多家庭都有車，老人家要去哪，兒孫輩就開車載去那裡，讓老人家少走點路、少辛苦一點，以為這是孝順，其實不然，正確的做法應該是給老人走路的機會，兒孫輩能陪著走一段更好。
正在做一項老人跌倒研究的她說，學界觀察到較之西方，過去亞裔老人跌倒的比例約低了三分之一，「原因之一可能是西方老人開車多，亞裔老人開車少，而多走路或者乘坐大眾運輸系統，如果常常以車代步，意味走路的機會變少了，這也表示運動可能不夠。」由於經濟成長，生活型態改變，林桑伊觀察到亞洲、如台灣，也有愈來愈多銀髮開車族，從點到點全部都在車上，就等於剝奪了走路、運動的機會，這對老人是不利的，「因此要多注意老人跌倒的比例是不是也會隨之增加了。」
古兆興指出，老人在自宅跌倒的比例是4成4，跌倒地點以客廳、臥室及浴室廁所最多，因此在談到老人的防跌措施時，第一個想到的就是環境因素，也就是提高居家環境的安全性，如使用防滑傢俱、必要時加把手等。
靈敏度降低 行動不可憑感覺
不過，值得注意的是，目前台灣並未制定防滑商品的國家檢測標準，因此部分所謂「防滑商品」，防滑係數不夠，安全上仍然存在著隱憂，因此家中即使使用了防滑商品，如防滑墊、防滑把手，家人除了幫老人家再三測試其牢靠程度之外，也要提醒他們使用時保持一定程度的警覺性。
還有就是家裡的地板上不要使用太多小面積的地毯，一方面地上布滿小地毯，容易讓老人家絆倒，另一方面，家裡小塊小塊的東西太多，令人眼花撩亂，也對銀髮族的安全不利；在色彩的設計上，可考慮多用對比色，強化視覺效果，幫助長輩分辨不同區域，提高注意力。
另一方面，成功大學物理治療系教授林桑伊則以自身經驗指出，老一輩的人很節省，不願浪費電，所以常常關燈，但家中照明不足也是造成老人跌倒的主要因素，特別是在晚上睡覺時，老人頻尿，半夜?! ??來上 廁所，以為可以「憑感覺」下床或者走去洗手間，但事實上，長輩們往往不知道隨著年紀的增長，身體的感覺變差了，「測不準」的情況常見，一隻腳踏出去，力道不對就踩空、跌倒，因此老人家在行動時，很需要其他感官的輔助，特別是視覺幫忙，起碼要在老人家行經之處加裝夜燈、輔助燈，讓他半夜起身時或者天黑行動時，可以看清楚輪廓，減少危險。
注意保持地板清爽乾燥
在降低老人跌倒機會的居家環境上，林桑伊還提醒，要注意保持地板乾燥，因為濕地最易令人跌倒；再者，很多家庭三代同堂，家裡各處堆滿了小孩的玩具、用品，長輩沒注意，一不小心踩到就跌倒了，因此家有小朋友的人，一定要養成隨手收東西的習慣，不然老人家走起路來處處地雷，太危險了；其三，長輩們常使用的傢俱，如沙發、床，要把高度調整到他們上下方便、自然不費力的水平上，家中青壯輩要觀察長輩上下動線，確定他們的床不會高到腳伸下來搆不著，也不至於低到腳伸不出去，下床時習慣性用力過猛會受傷。
其次就是從運動著手，改善跌倒的兩大運動方向是：1.改善平衡與2.訓練肌力。古兆興建議老人家每周至少做2次平衡操、平地操和柔軟操，有三大塊的肌肉群是需要持續訓練的，分別是腰部、腹部與下肢，從脊椎、骨盆到下肢，一系列做下來可以提高其肌力；林桑伊說，肌力的訓練可以幫助減緩老人跌倒造成的傷害，如瀕臨跌倒時，手腳適時出力，可以撐住，不致於讓人跌得太厲害，「有時老人家快要跌倒時，也想到要伸出手腳，但卻苦於無力，」若平日有適當的運動，肌力夠，需要時就派得上用場了。
當然，跌倒時能有及時反應，常與平衡感夠不夠有關。古兆興說，由於人年紀大之後，腦部控制平衡?! ?的區? ??會退化，因此特別需要多加訓練，尤其是下肢的力量對建構平衡很重要，平衡感有部分來自天生，但透過運動還是可以加強。
拉筋伸展 運動真正好
另一個可以努力的方向是關節運動，「有時老人家突然跌倒是因為狀況發生時，他的『關節角度』不夠，一下子『轉』不過去，就應聲而跌了，」因此林桑伊建議老人家做手腳關節運動，維持關節的靈活度；再者是多做拉筋運動，增加肌肉的彈性係數，有時老人跌倒也沒有骨折，但是因為肌肉拉傷，同樣是好幾個月不能動，如果因此臥床，行走不便、活動力大減，又造成肌肉萎縮，「形成一種惡性循環循。」古兆興提醒長輩不愛動，是對骨質流失、肌力退化很不利的，因此要盡量鼓勵老人家做適量的運動。
林桑伊說，對長者而言，走路是很好的運動，但現今社會很多家庭都有車，老人家要去哪，兒孫輩就開車載去那裡，讓老人家少走點路、少辛苦一點，以為這是孝順，其實不然，正確的做法應該是給老人走路的機會，兒孫輩能陪著走一段更好。
正在做一項老人跌倒研究的她說，學界觀察到較之西方，過去亞裔老人跌倒的比例約低了三分之一，「原因之一可能是西方老人開車多，亞裔老人開車少，而多走路或者乘坐大眾運輸系統，如果常常以車代步，意味走路的機會變少了，這也表示運動可能不夠。」由於經濟成長，生活型態改變，林桑伊觀察到亞洲、如台灣，也有愈來愈多銀髮開車族，從點到點全部都在車上，就等於剝奪了走路、運動的機會，這對老人是不利的，「因此要多注意老人跌倒的比例是不是也會隨之增加了。」
- 6月 06 週三 200717:37
飯前飯後 如何正確吃水果？
現代人都知道多吃水果有益健康，但每種水果有適合吃的時間和禁忌，如果吃錯了可能會讓你生病哦！
什麼時候吃水果最好？到底是先吃水果再吃飯，還是先吃飯再吃水果？這是許多人的疑問。醫師指出，若是一般作法，水果可隨時食用，不必太過拘泥。但是，若要運用在治療上，應在飯前或飯後1至2小時吃水果較理想。
中國醫藥大學中醫部主治醫師楊淑媚、中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任蔡昆道，這對醫師夫婦檔最近由時周文化出版了《吃對水果不生病》新書。楊淑媚、蔡昆道醫師表示，每天會碰到許多病人對於各類水果的疑惑，因此他們決定以多年從醫經驗，歸納出預防與治療疾病的水果食療法，希望釐清一些不正確的觀念，教大家正確地吃水果。
楊淑媚、蔡昆道醫師表示，曾有研究發現，吃飯後人體的白細胞會上升，但是若先吃水果後再吃飯，白細胞增高的情況會緩和，所以對免疫功能的影響較不會引起大波動，對人體較好。但這種推論仍待進一步研究。
不過，從健康的角度，每種水果真的有適合吃的時間和禁忌，楊淑媚、蔡昆道醫師建議，如果想要幫助消化，可以在飯後半小時食用鳳梨、柚子。如果想治療睡眠，可在睡前食用紅棗、龍眼肉等。
一般來說，腸胃不適的人最好在飯前或飯後2小時吃水果，平時少吃柚子、西瓜、枇杷、桑椹、火龍果、梅子、檸檬、鳳梨等水果，因為柚子性寒，西瓜容易拉肚子，枇杷火龍果性涼易腹瀉，桑椹則會導致的胰蛋白（酉每）降低，梅子、檸檬太酸，鳳梨中的波蘿蛋白（酉每）會融解纖維蛋白和酪蛋白，都不適合腸胃機能較弱的人。
吃水果的禁忌
另外，吃水果也有一些禁忌，楊淑媚、蔡昆道醫師指出，柿子最好不要和海鮮一?! ??食用 ，因為柿子的單寧酸和高鈣的海鮮，容易和胃酸結合成不易溶解的硬塊；柿子也避免和地瓜一起吃，因為地瓜富含澱粉會使胃酸升高，也會和柿子的單寧酸結合成不易溶解的硬塊，造成消化不良。
值得注意的是，葡萄柚千萬不可和一些藥物同食，包括心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺等藥物，因為葡萄柚會使藥物血中濃度上升造成危險，建議最好能相隔2小時服用才安全。
橘子不要和白蘿蔔、牛奶一同進食，因蘿蔔會在人體產生硫酸鹽，經代謝之後製造出抑制甲狀腺作用的物質，而橘子中所含的類黃酮物質與此物質一同作用後，容易導致甲狀腺腫；加上橘子所含的成分會使牛奶凝固，影響胃的消化吸收，因此在吃了白蘿蔔或牛奶後，不可立刻食用橘子，以免造成不適。
另外，過去文獻曾記載，甜瓜不可與田螺同食，否則會引起腹脹不適；桑椹與韭菜同食會引起腹痛下痢；桃子不可與鱉同食，否則會引起胃痛；吃榴槤後不可飲酒，以免引起腸胃不適；紅棗、黑棗不可與洋蔥、大蒜同食，否則會發生頭部不適現象；吃了大蒜等辛辣物，不可再吃芒果。
什麼時候吃水果最好？到底是先吃水果再吃飯，還是先吃飯再吃水果？這是許多人的疑問。醫師指出，若是一般作法，水果可隨時食用，不必太過拘泥。但是，若要運用在治療上，應在飯前或飯後1至2小時吃水果較理想。
中國醫藥大學中醫部主治醫師楊淑媚、中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任蔡昆道，這對醫師夫婦檔最近由時周文化出版了《吃對水果不生病》新書。楊淑媚、蔡昆道醫師表示，每天會碰到許多病人對於各類水果的疑惑，因此他們決定以多年從醫經驗，歸納出預防與治療疾病的水果食療法，希望釐清一些不正確的觀念，教大家正確地吃水果。
楊淑媚、蔡昆道醫師表示，曾有研究發現，吃飯後人體的白細胞會上升，但是若先吃水果後再吃飯，白細胞增高的情況會緩和，所以對免疫功能的影響較不會引起大波動，對人體較好。但這種推論仍待進一步研究。
不過，從健康的角度，每種水果真的有適合吃的時間和禁忌，楊淑媚、蔡昆道醫師建議，如果想要幫助消化，可以在飯後半小時食用鳳梨、柚子。如果想治療睡眠，可在睡前食用紅棗、龍眼肉等。
一般來說，腸胃不適的人最好在飯前或飯後2小時吃水果，平時少吃柚子、西瓜、枇杷、桑椹、火龍果、梅子、檸檬、鳳梨等水果，因為柚子性寒，西瓜容易拉肚子，枇杷火龍果性涼易腹瀉，桑椹則會導致的胰蛋白（酉每）降低，梅子、檸檬太酸，鳳梨中的波蘿蛋白（酉每）會融解纖維蛋白和酪蛋白，都不適合腸胃機能較弱的人。
吃水果的禁忌
另外，吃水果也有一些禁忌，楊淑媚、蔡昆道醫師指出，柿子最好不要和海鮮一?! ??食用 ，因為柿子的單寧酸和高鈣的海鮮，容易和胃酸結合成不易溶解的硬塊；柿子也避免和地瓜一起吃，因為地瓜富含澱粉會使胃酸升高，也會和柿子的單寧酸結合成不易溶解的硬塊，造成消化不良。
值得注意的是，葡萄柚千萬不可和一些藥物同食，包括心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺等藥物，因為葡萄柚會使藥物血中濃度上升造成危險，建議最好能相隔2小時服用才安全。
橘子不要和白蘿蔔、牛奶一同進食，因蘿蔔會在人體產生硫酸鹽，經代謝之後製造出抑制甲狀腺作用的物質，而橘子中所含的類黃酮物質與此物質一同作用後，容易導致甲狀腺腫；加上橘子所含的成分會使牛奶凝固，影響胃的消化吸收，因此在吃了白蘿蔔或牛奶後，不可立刻食用橘子，以免造成不適。
另外，過去文獻曾記載，甜瓜不可與田螺同食，否則會引起腹脹不適；桑椹與韭菜同食會引起腹痛下痢；桃子不可與鱉同食，否則會引起胃痛；吃榴槤後不可飲酒，以免引起腸胃不適；紅棗、黑棗不可與洋蔥、大蒜同食，否則會發生頭部不適現象；吃了大蒜等辛辣物，不可再吃芒果。
- 6月 06 週三 200717:26
教初期不小心感冒的人－ 密招
教初期不小心感冒的人－ 密招
萬芳醫院醫師的 ~~ 密招 !
下次感冒初期，不妨試試 ! 無害...
可以很快使感冒或頭 痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打 噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
趕緊先喝兩、三杯熱開 水（不可以喝冰的 ) 等三、五分鐘，
再沖一杯咖啡，任 何咖啡都可以，三合一的最方便了，
如果沒有，鐵罐子的 咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效( 不可喝冰 ）。
二、 三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，
而且 ，很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想 知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上 先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病
毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功 能提振起來，病毒
從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的 可
能當然降低不少。
萬芳醫院醫師的 ~~ 密招 !
下次感冒初期，不妨試試 ! 無害...
可以很快使感冒或頭 痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打 噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
趕緊先喝兩、三杯熱開 水（不可以喝冰的 ) 等三、五分鐘，
再沖一杯咖啡，任 何咖啡都可以，三合一的最方便了，
如果沒有，鐵罐子的 咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效( 不可喝冰 ）。
二、 三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，
而且 ，很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想 知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上 先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病
毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功 能提振起來，病毒
從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的 可
能當然降低不少。
- 6月 06 週三 200717:22
扎到愛滋針頭如何處理
網路上三不五時就傳出有人拿針頭在街上到處扎人的傳言，
造成人心惶惶，台北市立病防治所所長吳秀英斥為無稽之談。
她強調，即便不慎扎到針頭，只要趕在二十四小時黃金時間內施以抗病毒藥物的預防性投藥，還是可以避免愛滋病毒的感染。
性防所去年七月率先成立了「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」，十個多月來，接受七十件諮詢案件，已累積了可觀的處理經驗，隨時可為不慎被針扎到的醫護人員及民眾解圍。
該所護理組主任莊苹表示，臨床研究顯示，一旦被含有愛滋病毒的尖銳物扎傷，若能趕在二十四小時內服用抗病毒藥物，就可有效避免感染。然而七十名來電諮詢個案中，三十六人不知事後的二十四小時為黃金時間，向性防所求救時已超過時效，未能及時處理，殊為可惜。另三十四名符合條件而進入針扎緊急處理流程的個案，經仔細評估後，只有兩名有必要施以預防性投藥。一名是某醫學中心急診室執班的實習醫師，在為自稱愛滋病帶原者抽血時，緊張得直發抖，結果愈緊張，就愈出錯，抽血的針頭還是扎到自己手指，嚇得他臉色慘白，久久不能自已，往後幾個月均活在愛滋病的陰影中。另一名在牙科診所工作的護理人員，有次整理愛滋病帶原者用過的器械時，不小心被針頭扎到手指，隨即和性防所聯絡，並立即服用抗病毒藥物，將被愛滋病毒感染的機率降至最低。
莊苹說，這名護理人員已證實未遭愛滋病毒感染，至於那名實習醫師，雖服藥一、兩週後即因身體不適而自動停藥，三個月後抽血檢驗仍呈陰性反應，證實未遭愛滋病毒感染.莊苹表示，性防所「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」的醫護及檢驗人員，均秉持一天二十四小時、全年無休的精神，隨時為被針扎的人服務該中心服務專線電話：(02)2375-6430
造成人心惶惶，台北市立病防治所所長吳秀英斥為無稽之談。
她強調，即便不慎扎到針頭，只要趕在二十四小時黃金時間內施以抗病毒藥物的預防性投藥，還是可以避免愛滋病毒的感染。
性防所去年七月率先成立了「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」，十個多月來，接受七十件諮詢案件，已累積了可觀的處理經驗，隨時可為不慎被針扎到的醫護人員及民眾解圍。
該所護理組主任莊苹表示，臨床研究顯示，一旦被含有愛滋病毒的尖銳物扎傷，若能趕在二十四小時內服用抗病毒藥物，就可有效避免感染。然而七十名來電諮詢個案中，三十六人不知事後的二十四小時為黃金時間，向性防所求救時已超過時效，未能及時處理，殊為可惜。另三十四名符合條件而進入針扎緊急處理流程的個案，經仔細評估後，只有兩名有必要施以預防性投藥。一名是某醫學中心急診室執班的實習醫師，在為自稱愛滋病帶原者抽血時，緊張得直發抖，結果愈緊張，就愈出錯，抽血的針頭還是扎到自己手指，嚇得他臉色慘白，久久不能自已，往後幾個月均活在愛滋病的陰影中。另一名在牙科診所工作的護理人員，有次整理愛滋病帶原者用過的器械時，不小心被針頭扎到手指，隨即和性防所聯絡，並立即服用抗病毒藥物，將被愛滋病毒感染的機率降至最低。
莊苹說，這名護理人員已證實未遭愛滋病毒感染，至於那名實習醫師，雖服藥一、兩週後即因身體不適而自動停藥，三個月後抽血檢驗仍呈陰性反應，證實未遭愛滋病毒感染.莊苹表示，性防所「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」的醫護及檢驗人員，均秉持一天二十四小時、全年無休的精神，隨時為被針扎的人服務該中心服務專線電話：(02)2375-6430
- 6月 05 週二 200711:51
墾丁悠活為什麼好玩?
儘管去年已經去過悠活了
可是我們今年還是決定再去一次
而且還帶了三哥三嫂她們一家人來
因為墾丁悠活有幾個好處
1.讓小朋友為之瘋狂的戲水池
2. 美麗的萬里桐夕陽
3.CATAMONA的coffee shop
4.讓爸爸媽媽放心休息的小朋友俱樂部
5.還有 Land Rover的專用練習場(因為有小朋友俱樂部,爸爸媽媽可以沒有後顧之憂的來體驗Land Rover的厲害!!!)
有這麼多的好處
當然會再來嚕^^
- 6月 04 週一 200714:45
20070530~0603 墾丁高雄五日遊之行程紀錄
這一次的年中旅遊,依然選擇了南台灣作為我們的旅遊重點,不同的是,這次的旅遊多了新的成員,就是三哥三嫂她們一家人,我們一家四口會跟她們在墾丁悠活待兩天後,她們先往高雄走,我們則是在墾丁福華再過一晚,才要往高雄去.
先把行程記錄起來,免得以後忘記.以下以黃色筆標起來的部分就是特別推薦的行程,我會在之後的網誌發表出來.
本次行程參考: [5/30]台北石牌家中(AM 6:15)=>重慶北路交流道下麥當勞得來速用王建民的早餐卡買早餐後上國道1號重慶北路交流道(AM 6:30) =>下嘉義系統轉台82線=>台82線終點,接國道3 號水上系統=>東山服務區下車尿尿(AM10:08) =>再度上路(AM10:30) =>國道3號終點[林邊]下接台17線(AM11:08) =>東港東昇海鮮餐廳 (http://tw.lifestyle.yahoo.com/biz_comment.html?bizid=353aa0c89f7b822d ) (AM11:40) =>上路前往悠活(PM1:10) =>悠活(http://www.yoho.com.tw/ )check in(PM2:20) =>玩水去嚕=>享用下午茶(PM5:30) =>上路去覓食(PM6:20) =>後壁湖阿利海產(http://uukt.idv.tw/eat/al.htm )(PM7:00) =>YOHO Party(PM9:00) =>商店街巡禮=>晚安~~
先把行程記錄起來,免得以後忘記.以下以黃色筆標起來的部分就是特別推薦的行程,我會在之後的網誌發表出來.
本次行程參考: [5/30]台北石牌家中(AM 6:15)=>重慶北路交流道下麥當勞得來速用王建民的早餐卡買早餐後上國道1號重慶北路交流道(AM 6:30) =>下嘉義系統轉台82線=>台82線終點,接國道3 號水上系統=>東山服務區下車尿尿(AM10:08) =>再度上路(AM10:30) =>國道3號終點[林邊]下接台17線(AM11:08) =>東港東昇海鮮餐廳 (http://tw.lifestyle.yahoo.com/biz_comment.html?bizid=353aa0c89f7b822d ) (AM11:40) =>上路前往悠活(PM1:10) =>悠活(http://www.yoho.com.tw/ )check in(PM2:20) =>玩水去嚕=>享用下午茶(PM5:30) =>上路去覓食(PM6:20) =>後壁湖阿利海產(http://uukt.idv.tw/eat/al.htm )(PM7:00) =>YOHO Party(PM9:00) =>商店街巡禮=>晚安~~
- 5月 29 週二 200716:06
夏季外出旅遊攜帶物品清單
一直很想把外出的攜帶用品列一個清單
今天終於抽空完成了
這是一個有兩個小孩媽媽歷年來的累積心得
先整理出夏天的(因為明天就要出去玩嚕)
參考一下吧~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
夏季外出旅行攜帶物品清單
- 5月 28 週一 200718:09
作自己的招牌
I got my name in lights with notcelebrity.co.uk
從BONNIE的網站看到這個玩意,蠻有趣的喲~~
一起來玩玩~~
- 5月 28 週一 200709:47
轉貼:一張小抄,一個阿嬤的勇敢故事
一早看到這篇文章,覺得好感動
以前經常爲了會情郞而奔波的我
看到更有感觸...
尤其是自己當了母親之後
更是能夠體會一個母親思念自己兒女的心情
我想
換成是我
也是毫無怨言的爲了見女兒一面而努力吧~~~
因為採訪，到過許多地方、遇見許多人、聽到許多故事...
鐵馬誌 (2)